Як жити цікавіше, якщо ти не мільйонер, не тревел-блогер і не маєш багато часу?

Не приховувати творця

Якщо ти заховався у сірій буденності, перестав творити та випробовувати себе у новому – рано чи пізно це почне боліти. Весь цей час у глибині душі житиме надія: можливо, колись трапиться той самий момент, який змінить все. З’являться ідеальні обставини, хтось дасть поштовх, з’являться можливості, і ти нарешті розкриєш свій потенціал.

Але, найімовірніше, цього моменту не буде. І прийде розуміння: “В мені немає нічого особливого. Це все було ілюзією, навіяною інстаграмом та наївними фантазіями”. Якщо нічого не робити, рано чи пізно ця думка візьме верх.

Я не хочу, щоб ти чекав цього моменту.

Вихід є – діяти.

Не витрачай час на нескінченне планування, якщо останні роки ти нічого нового не пробував і не давав собі шанс розкритися. Забудь про стратегії та ідеальний старт – просто почни.

Плани – це для тих, хто вже діє, отримує результат (іноді негативний) і на основі цього коригує курс. Але якщо тобі страшно зробити самий перший крок, то єдиний вихід – просто зробити його.

Стань чемпіоном у перших кроках.

Я довго не вірив, що можу створювати щось своє.

Рік як веду блог — отримую багато задоволення. Через нього знайомлюся з цікавими людьми, знаходжу клієнтів, підрядників (точніше вони мене). За рік сторінка в instagram та телеграм канал стали повноцінними проєктами. Але знаєш, скільки часу я цього хотів? Років 5!

Чому не почав раніше? Не вірив, що це для мене. Боявся. Мав сумніви, що це справді моє бажання. Не розумів про що мені розповідати. Ну це ж блогери якісь роблять, точно не я. Я складав плани, думав, про що буду писати, прокручував концепції – і не починав.

Навіть більше, я писав пости, які в результаті не викладав.

Знаєш, коли почав?

Коли почав. Без стратегії, без плану, без очікувань. Я сказав собі: “Це експеримент. Веду блог. Не знаю про що – хай йде, а далі подивлюся”. Навіть не ставив собі термінів, kpi, просто почав.

Результат? 375 читачів перетворилися на 4 тисячі, за пів року. Не так багато, як хотів, але роблю це з любов’ю і справжнім бажанням. На позначці 3 800 мені написали представники Toyota: “У вас дуже крутий блог, хочемо з вами попрацювати”. В результаті я два тижні їздив на новенькому гібриді та зняв про це рілс.

Зараз блогу півтора року. Так, я ще далеко від повара Даніла по охопленнях 🙂 Але щомісяця отримую кілька пропозицій щодо співпраці, щотижня знайомлюся з новими цікавими людьми. І все це дає відчуття, що я рухаюся в правильному напрямку.

У мене багато таких прикладів. Все частіше, замість сумнівів, я одразу починаю діяти. Бо після кожної спроби відчуваєш більше сил, впевненості та віри в себе. Навіть після невдалих спроб.

Не ховай свої бажання – дій

Це чудовий приклад того, навіщо мені експерименти. Вони спрощують точку входу в будь-яку зміну чи новий досвід у житті.

Творець знайде тисячу проявів. Не бійтеся своїх ідей, дайте їм простір для існування. Повір у себе настільки, щоб не відкидати свої внутрішні бажання, а дати їм шанс.

І почати діяти.

І найболючіше: звісно, не всі народжені проявлятися, творити й жити так, як хочеться. Люблю цифри — вони пояснюють світ. І статистично це неможливо для всіх, але поглянь на це інакше — можливо, саме ти маєш бути серед тих, хто все-таки проявиться.

Цікаве життя не залежить від ресурсів

Це звучить очевидно, але якщо запитати людей, чому вони не роблять змін у житті, чому не живуть цікавіше — більшість відповість, що бракує грошей або часу.

Сказати «у мене немає часу» чи «у мене немає грошей» набагато простіше, ніж чесно визнати: «я боюся» або «я не знаю, як». Але саме чесність із собою — перший крок до змін.

🔪 Перше — зізнатися собі, що справжня причина не в ресурсах, а в страху чи невизначеності.

🔪 Друге — змінити майндсет, якщо він заважає рухатися вперед, згадай те, що я писав про експерименти, на початку статті.

Світ навколо — це пісочниця, майнкрафт, у якій ми самі вирішуємо, що з ним робити.

А ще часто ресурси знаходяться під наш стиль життя. І це не про магічне мислення, а про те, що коли у тебе є різні захоплення, бажання, мета, мозок починає інакше працювати і всюди шукати можливості. Мрієш піднятися на Еверест? Ти знайдеш 60-100 тис. доларів, бо твій фокус буде на тому, як це зробити, а не на тому, чому це неможливо.

Любов або страх. Обирай любов

Наші рішення, емоції та дії можна звести до двох фундаментальних станів – любові або страху. Ми або діємо з відчуття відкритості, довіри, інтересу та можливостей, або дозволяємо страху керувати нашими реакціями та вибором. Це два магніти, які визначають наш рух у житті.

Ідея не нова. Вона проходить через філософію стоїків, буддизм, психоаналіз. Вільям Джеймс казав, що наші переживання формуються не подіями, а тим, як ми їх сприймаємо. Віктор Франкл у своїй книзі «Людина в пошуках сенсу» описував, що навіть у найгірших умовах людина має свободу вибору – як ставитися до ситуації. Буддизм вчить, що страх – це ілюзія, народжена прив’язаністю та незнанням, а любов – природний стан розуму, що приносить ясність.

Ключова думка: страх звужує сприйняття, любов розширює.

Коли ми діємо з любові, ми бачимо можливості, пробуємо нове, приймаємо людей і себе. Коли керує страх – ми захищаємося, атакуємо, не пробуємо, уникаємо, знаходимо виправдання.

Два приклади з життя

Перший – я реагую зі страху. У мене є мій продукт, і я вкладаю в нього багато сил. Одного дня команда скидає мені скріншот – хтось скопіював мій сайт, дизайн і навіть тексти. В той момент мене захоплює гнів. Я не думаю про стратегію, про діалог – я пишу цій людині і просто називаю його… нехорошими словами. А потім, через день, перечитую повідомлення і розумію: це був страх. Страх, що мене вкрали, що знецінили мою роботу, що я безсилий. Якби я вибрав любов – я б написав по-іншому, запитав про мотиви, зробив це з гумором. Результат міг би бути тим самим, але внутрішнє відчуття – зовсім іншим.

Другий – я дію з любові. Коли я вирішив зняти кросфіт-комплекс «Мьорф» на YouTube, я ніколи не знімав відео, не шукав партнерів, не організовував такі проєкти. Я міг легко сказати: «не вийде», «немає грошей», «не знайду команду» – і залишитися в страху. Але я просто діяв. Просто написав потенційним партнерам, просто запустив процес. І знайшов і підтримку, і людей, і можливість реалізувати задумане. До речі, ось що вийшло:

Обставини не вирішують, обираєш ти

Найголовніше: любов чи страх – це наш вибір. Не обставини, не політики, не випадковості. Ми можемо приймати ті ж самі рішення – починати бізнес, будувати стосунки, пробувати нове – але робити це або з відчуттям цікавості, радості та відкритості, або з напругою, сумнівами, підозрами та обмеженням.

Мій висновок простий: обирати любов – не означає не відчувати страх. Але означає не давати страху визначати твої дії.

Ми неправильно зрозуміли спорт (спорт 1)

Останнім часом з’являється новий тренд – спорт як частина лайфстайлу. Не для результатів, не для рекордів, а просто для енергії, фану, тонусу та емоцій. Люди тренуються в задоволення, вдягають гарний одяг, підлаштовують спорт під свій стиль життя. І це круто!

Але поки що це радше виняток, ніж правило.

Як ми зазвичай ставимося до спорту? Як до покарання, або як мінімум чогось важкого. Якщо бігати – то вчора ще на дивані, а сьогодні одразу 10 км без підготовки. Якщо йти в зал – то обов’язково тричі на тиждень у найбільш незручні дні: пн, ср, пт. Інколи здається, що люди спеціально створюють собі умови, які зроблять тренування нестерпними, щоб потім сказати: «Ну я спробував, але це не для мене».

Якщо спорт поки не став частиною твого лайфстайлу — це нормально. Важливо просто зробити перші кроки. Це найпростіший спосіб почати почуватися краще та жити повноцінніше.

Замість того, щоб одразу вбивати себе бьорпі на першому ж тренуванні після великої перерви або бігти 7-10 км у червоній пульсовій зоні — почни з легкої 20-хвилинної пробіжки, після якої навіть не спітнієш. Або з тренування у залі, де виконаєш кілька вправ на ті м’язи, які хочеться опрацювати, а не ті, які “потрібно”.

Проста рефлексія

Відкрий будь-який майндмеп (я використовую FigJam board). Напиши заголовок 2021—2024 роки. Додай пори року: зима, весна, літо, осінь. Для кожного сезону зафіксуй одну подію, яка тобі запам’яталася.

Це найшвидший і найпростіший спосіб рефлексії. Я пробував різні підходи й зупинився на цьому. Глибші рефлексії проводжу хаотично, коли відчуваю потребу, а цей метод — зафіксував у календарі, працює раз на сезон і допомагає побачити життя в перспективі.

Зазвичай роблю це під чайну церемонію: згадую важливі моменти, виписую події. Іноді додаю кілька подій на один сезон, але без жорстких правил. Потім відкриваю майндмеп — і бачу 5 років життя на одному екрані: яскраві моменти, етапи, важливі зміни.

А тепер дивись.

Якщо ти заповнив карту і зрозумів, що в житті замало яскравих подій — це не привід засмучуватися. Це точка відліку.

Якщо хочеться додати більше динаміки, варто просто почати діяти. 17 березня стартує мій експеримент My Change, де будемо тестувати підходи, які роблять життя більш свідомим та цікавим. Це буде місячна робота у комʼюніті однодумців, де ми будуємо рутину дня, налаштовуємо цифрову гігієно, вчимося впроваджувати спринти глибокої роботи та наповнюємо життя сенсом. Деталі тут.

Дія — найпростіший спосіб пізнати себе та світ.

Дізнатись програму

Не треба знущатися з себе (спорт 2)

Немає нічого абсурднішого за тренерів, які дають новачкам навантаження, ніби ті готуються до чемпіонату. Людина три роки збиралася почати тренуватися, приходить у зал – і на першому ж занятті робить берпі до виснаження. Червоне обличчя, підбита самооцінка – і через три місяці спорт знову відходить у минуле.

Не муч себе. Якщо спорту в твоєму житті не було, то перші місяці (а може і рік) можуть бути такими:

• 20-30 хвилин легкої пробіжки + ходьби.
• 1 раз на тиждень у спортзал.
• Розминка, стретчинг, йога вдома 1-2 рази на тиждень.
• Якщо виходить – додати інші активності: прогулянки, ігровий спорт, плавання.

І ось головне питання: це ж не складно, правда? Цього більш ніж достатньо, щоб покращити самопочуття, знизити рівень стресу та зробити спорт частиною життя надовго.

Говорю це вам я – людина, яка минулими вихідними пробіг 40 км лонграну, а за тиждень набігала 96 км. Для профі – таке собі, для інших – космос. Минулого року я виконав кросфіт-комплекс “Murph”: у бронежилеті 9 кг пробіг 1 милю, 100 разів підтягнувся, 200 разів віджався, 300 разів присів і знову пробіг 1 милю. І все це за 68 хвилин.

Останні два місяці я тренуюся 7-9 разів на тиждень у підготовці до ультрамарафону. І кому, як не мені, казати новачкам: не треба вйобуватися. Спорт має стати базою, частиною лайфстайлу – а вже потім можна вписуватись у подібні ідіотські ідеї, як у мене. Коли вистачатиме сил, дисципліни – і коли робитимеш це не зі страху, а з любові.

Експерименти як стиль життя

Експерименти та виклики — це мій спосіб пізнавати себе та світ навколо. Мені цікаво випробовувати нове в різних сферах життя, цей процес дає енергію та натхнення.

Щоранку, коли я готуюся до чогось нового, в голові з’являється тепла думка: «Я на шляху до чогось цікавого». Це не просто черговий досвід — це трансформація, яка змінює мої інструменти, підходи та спосіб взаємодії зі світом.

Для мене підготовка (шлях) і сам результат (досягнення) мають однакову цінність. Вихід за власні межі допомагає залишатися наодинці з собою, бути близько до свого внутрішнього бога. У цьому процесі фізичний, ментальний і духовний аспекти тісно переплітаються та доповнюють одне одного.

Ділячись своїми експериментами, я не просто розповідаю про досвід — я створюю простір для нових ідей, які можуть перерости в реальні зміни для інших. Коли мій намір запалює в комусь бажання діяти — це для мене найкращий показник того, що я на правильному шляху.

В цій філософії, цікаве життя – це не про 10 цілей які ви ставили на рік та виконали. Кожен йде своєю швидкістю, проходячи той шлях який вам сьогодні треба пройти. І в експерименті My Change, який ми будемо виконувати разом, вже 17 березня, саме такі принципи: рухаємося разом, підтримуємо, тестуємо, кожен йде зі своєю швидкістю.

З часом, кожен раз, стає легше заходити в нові експерименти та зміни. Головне питання тут — «Що, якщо…?». Що, якщо не сприймати зміни як щось важке та незворотне:

— Що, якщо я запишуся на джиу-джитсу, хоча ніколи цим не займався? Спробувати.

— Що, якщо цього тижня я відстежу кожну годину свого часу, щоб реально зрозуміти, куди він зникає?

— Що, якщо я все-таки спробую йогу зранку, протягом місяця-двох, можливо це щось дасть, а можливо зрозумію — не моє!

— Що, якщо я спробую формат вихідних, який ніколи раніше не тестував?

Зміни не обовʼязково мають бути складними чи драматичними. Головне — дати собі шанс спробувати щось нове без очікувань і зайвого тиску. Коли ти починаєш грати в експерименти, життя саме по собі стає більш цікавим.

Базові та додаткові види спорту (спорт 3)

Коли ти побудував базу в спорті. І в тебе є основний вид спорту, який вже став звичкою, додавай додаткові активності. Це урізноманітнить тренувальний процес і не дасть вигоріти.

Якщо ходиш у спортзал – інколи виходь на пробіжку. Якщо бігаєш – спробуй сквош, катання на велосипеді або плавання.

Важливо розділяти спорт, де ти ставиш цілі та досягаєш результатів, і спорт, де нічого нікому не маєш доводити, просто насолоджуєшся процесом. У довгостроковій перспективі це робить спорт легким, ненав’язливим і частиною твого способу життя.

Ще про експерименти та виклики, бо я люблю цю філософію

Уяви, що кожен рік у твоєму житті з’являється щось нове — новий досвід, навичка чи виклик. Через 10 років ти будеш однією з найцікавіших людей у будь-якій компанії. І що найкраще — для цього не потрібен величезний капітал. Почни сьогодні, і зміни прийдуть швидше, ніж здається.

Що таке виклики?

Це випробування, які змушують виходити за межі комфорту. Вони вимагають підготовки, забирають багато енергії та часто проходять на межі можливостей. Тому після кожного виклику потрібен час на відпочинок:

✔ Пробігти марафон або ультрамарафон.

✔ Не їсти якийсь тривалий час.

✔ Виконати складний кросфіт-комплекс.

✔ Прожити декілька днів із закритими очима.

✔ Провести 100-300 тренувань поспіль.

Такі речі змінюють тебе. Але важливо обирати їх усвідомлено. Виклики – це не про ламати себе, а про розширювати власні межі. І до них варто йти тоді, коли ти внутрішньо готовий.

Експерименти

Гнучкіші, менш виснажливі, але не менш важливі зміни. Вони можуть бути короткими – просто спробувати щось нове, або довгими — чвпровадження нової звички на місяць, рік чи навіть довше.

✔ Стрибнути з парашутом.

✔ Відмовитися від солодкого на місяць.

✔ Фіксувати результати кожного дня.

✔ Впровадити новий підхід у роботі.

Виклики формують характер і випробовують межі. Експерименти додають різноманітності та роблять життя цікавішим.

Коли в твоєму житті є і те, й інше, одного дня ти озираєшся назад і розумієш: ти живеш життя :)

My Change – ідеальні умови для твого старту

Коли ти дочитав до цього моменту, значить, ця тема тобі резонує. Можливо, десь всередині є відчуття, що хочеться жити яскравіше, більше пробувати, менше залипати у прокрастинації та вбивати себе оверсінкінгом.

Ти вже знаєш, що цікаве життя не залежить від ресурсів. Воно залежить від твоїх рішень. Ти знаєш, що виклики змінюють тебе, а експерименти додають насиченості. Ти знаєш, що ключове – не чекати ідеального моменту, а просто почати.

То давай разом і почнемо? Я зазвичай всі експерименти та виклики проходив самостійно, але виникла ідея, коли вже маю аудиторію, зробити це разом з читачами блогу і не тільки.

Я створив експеримент My Change, щоб допомогти перейти від роздумів до дій. Це місяць роботи у ком’юніті однодумців, де ми будемо:

✔ Тиждень 1 — Будувати ефективну рутину, яка працює під твій стиль життя.

✔ Тиждень 2 — Чистити цифровий шум та прибирати зайве, щоб фокусуватися на головному.

✔ Тиждень 3 — Впроваджувати deep work, щоб працювати продуктивніше та без хаосу.

✔ Тиждень 4 — Наповнювати життя новими сенсами, експериментами та усвідомленими діями.

Як це відбуватиметься?

📅 Старт – 17 березня

📌 Тривалість – 4 тижні

📍 Формат – онлайн + ком’юніті підтримки

🎟 Вартість – $240 (онлайн) та 710$ (офлайн)

Чому це працює? Бо ти не просто читаєш чи слухаєш про зміни, якісь довгі лекції – ти дієш разом з усіма.

Якщо ти хочеш почати жити цікавіше, але не знаєш, з чого стартувати – ось твій перший крок.

📩 Деталі тут – приєднуйся 🚀

‍